对于我们的身体来说，烟酒的摄入都会让身体倍感干燥，而且由于它的刺激人的很多感觉也会改变。虽然觉得愉悦可是对饥渴的感触会变弱，人就想不起来喝水和正常的吃饭饮食。对身体的肝脏脾胃都有损害，所以我们对于烟酒还是要适量和少量，最好是不接触。

对于我们的城市化的严重，我们的肌肤面对的污染越来越多，空气的质量也每况愈下，所以人们的肌肤问题也越来越多。随着这些不可改变的问题的增多，人们要对自己的保护的措施也要相应增加，防晒和隔离不再是摆设而成为生活的必需品，尤其是我们的隔离，抵御灰尘和外界的刺激，是我们肌肤的外壳。

对于我们的肌肤，哪怕每天呵护和保养都还是有抵御不了的岁月问题来侵扰，更何况我们如果还要偶尔的偷懒，那么就真的难以维持好肤色了。保证肌肤的干净和身体的健康，以及对于外界的抵御，才能让我们真正的拥有好肤色!

在化妆品里面会含有大量的重金属，会对皮肤带来一定的损害。尽量不要化妆，必须化妆时也要彻底的卸妆。多喝水，只有多喝水才可以加快新陈代谢，把体内的有害物质排出体外，即使不出门的时候也要涂抹上隔离霜。

郡灿建议尽量选择保湿面膜，这样才能够让毛孔得到一定的补水状态。多吃西红柿，里面含有大量的番茄红素和维生素C，具有抗氧化的功效，能够让皮肤更加的美白，而且还可以抗衰老。每天晚上睡觉之前喝一杯牛奶，可以促进睡眠质量。

要定期的去做去角质，如果角质层过厚没有得到及时处理的话，那么就会让皮肤变黑变黄。尽量要减少上网的时间，手机和电脑的辐射会对皮肤的损害很大，容易让皮肤变得更加的干燥，从而影响了内分泌。

如果前一晚发生了熬夜加班的现象，睡眠不足就会导致体温偏低和血液不顺畅，面部皮肤就容易发黄无血色，这时候可以用毛巾在脸上热敷两分钟，就能够及时打开脸部皮肤的毛细血管，可以去除污染和杂物。热敷的主要作用是能够有效的加快脸部的血液循环，可以促进皮肤的新陈代谢，而且能够改善脸部惨白的气色。