现在护肤行业做得是风生水起，看得出来女人重视自己的外貌不亚于重视自己的穿着。有很多女人在美容养颜方面走了许多的弯路，导致花了大量的金钱，但是却没有很好的效果。其实我们的容颜也是需要养的，每天去美容院做皮肤管理，做护肤美容，还不如重视以下四个习惯，只要长期坚持，就一定能够给你一张靓丽的脸。

第一个、高质量的皮肤清洁。由于我们的面部总是露在外面，因此解除到的外界的东西会更多，包括许多不利于皮肤的污垢，这些东西如果不能够及时地清理，会对皮肤的正常生理活动造成困扰，导致面部皮肤存在问题，因此我们必须保证每天都要至少两次进行高质量的清洁。这个地方要重视的是高质量，在清洁过程中不能够随意，要将脸上的脏东西都清洁干净，但是在清洁过程中，不能够对皮肤进行大量的刺激，要用温和的方法进行清洁。

第二个、做好防晒。在很多人心目中，只要是没有太阳，就不用做防晒了，必须主要就是防止太阳光的暴晒。但是其实这样的想法是错误的，我们就算是在阴雨天，也必须要做好防晒措施，因为在阴雨天，也照样会有散射的紫外线的，同样能够给我们的皮肤带来一定的刺激，造成黑色素沉淀。所以说，不管是天晴还是下雨，防晒工作都要做好。另外在防晒的选择上，要选择跟自己的皮肤性质相符合的产品，减少因为使用防晒霜带来的皮肤干扰。

第三个、坚持合理的运动。运动是美容的高效手段，但是必须要知道的是，运动一定要合理，过量的运动，会破坏皮肤的正常呼吸规律，同时大量的汗水也会造成毛孔较大的情况。适量的运动能够促进新陈代谢，因此对于排毒养颜来说，还是有一定的功效的。

第四个、多吃蔬菜和水果。而且在选择水果的时候，最好不要选择刺激性大的水果，少吃寒性水果，多吃膳食纤维高的蔬菜和水果。这些餐食可以调节我们的消化系统，帮助人体清洁内在消化道，促进营养的消化吸收，改善肠胃情况，从而影响气色。

按照郡灿小编所说，长期坚持这四种习惯，那么相信就算不去美容院，你的容貌肤色也能够保养得很好，所以请长期坚持哦。